на карте
+7 (812) 209-00-79
ПОМОГИТЕ ЗАПИСАТЬСЯ

Какой врач лечит боль в кистях после тренировки

Какой врач лечит боль в кистях после тренировки
Автор:

Лечение в ведущих медицинских центрах СПб
Операции, протезирование и терапия в ведщих научно-исследовательских центрах СПб: НМИЦ онкологии им. Н.Н. Петрова, Военно-медицинская академия имени С. М. Кирова, НМИЦ им. В. А. Алмазова, СЗГМУ имени И. И. Мечникова, .

Бесплатный телефон по России: +7(800)600-85-16

Записаться

В большинстве случаев умеренные спортивные тренировки могут оказать положительное воздействие на мышцы, сухожилия, связки и суставы кистей , укрепляя и улучшая их функциональность. Регулярные упражнения для кистей могут способствовать укреплению мышц кистей, включая мышцы сгибатели и разгибатели, что улучшает контроль и силу ваших кистей. Упражнения, такие как растяжка кистей, могут помочь поддерживать гибкость сухожилий и предотвращать их сокращение и скованность. Спортивные упражнения  могут улучшить стабильность кистей, помогая предотвращать травмы связок. Разнообразные движения и упражнения способствуют улучшению диапазона подвижности суставов кистей, что может быть полезным в профилактике артритов и артрозов.

При усиленных профессиональных спортивных тренировках иногда происходит перенапряжение кистей, что может привести к различным видам травм мышц, связок, сухожилий и суставных структур. Например, интенсивные тренировки, особенно с частым и повторяющимся движением кистей, могут привести к сухожильным перегрузкам, включая тендиниты (воспаление сухожилий) или микроразрывы. Синдром карпального канала иногда возникает при нарушении правил выполнения упражнений, когда сжимается срединный нерв в карпальном канале на ладонной стороне кисти, что может вызвать онемение, слабость и боль в руке и пальцах. Интенсивные спортивные тренировки могут вызвать суставные повреждения, такие как вывихи, подвывихи или переломы, особенно при контактных видах спорта.

Особенности боли в кистях после тренировки

Основные особенности боли в кистях после тренировки:

  • тип боли: боль в кистях может иметь разную интенсивность и характер. Ощущение тяжести, ноющей боли или даже жжения.
  • локализация: боль чаще всего локализуется в области кистей рук, преимущественно в суставах и мышцах.
  • интенсивность: интенсивность боли может варьироваться от слабой до средней, в зависимости от индивидуальной физической нагрузки и состояния мышц пациента.
  • сроки: обычно болевые ощущения после тренировки в кистях могут продолжаться от нескольких часов до нескольких дней, что зависит от интенсивности тренировки и реакции тканей на нее.
  • характер изменений: боль в кистях может сопровождаться отечностью, покраснением или даже небольшими синяками. Это нормальные реакции организма на физическую нагрузку.
  • важно отметить, что боли в кистях после тренировки обычно ослабевают со временем, по мере адаптации организма к физической активности.

Причины боли в кистях после тренировки

Основные причины боли в кистях после тренировки:

  • микротравмы и микроразрывы мышц: во время интенсивных тренировок происходит нагрузка на мышцы и сухожилия в кистях, что может вызывать микротравмы и микроразрывы в тканях. Это нормальный процесс восстановления и роста мышечной массы, но он может сопровождаться болью;
  • микротравмы сухожилий: интенсивные тренировки могут вызвать микрорастяжения сухожилий, которые могут проявиться болью в кистях непосредственно во время или после тренировки;
  • перенапряжение: иногда боли в кистях после тренировки могут возникать из-за перенапряжения мышц и связок, когда упражнения выполняются слишком интенсивно или слишком долго без достаточного отдыха.
  • неправильная техника выполнения упражнений может привести к чрезмерному напряжению  мышц, связок  и сухожилий кистей и вызвать болевые ощущения.
  • обезвоживание: интенсивные тренировки могут вызвать обезвоживание, которое ухудшает тонус мышц и тканей в области кистей. Обезвоживание может вызвать боли после тренировок.

Диагностика боли в кистях после активной тренировки

Основные диагностические исследования боли в кистях после интенсивной тренировки:

  • физическое обследование: врач спортивной медицины или ортопед проведет визуальный осмотр и оценку состояния кистей, суставов и мышц. Кисти обследуются на наличие отечности, покраснения, синяков, дополнительно оценивается диапазон подвижности кистей и пальцев.
  • рентген кисти позволяет выявить структурные изменения в костях, что эффективно при подозрении на стрессовые переломы или остеоартроз.
  • ультразвуковое исследование (УЗИ) кисти может быть использовано для оценки состояния сухожилий, мягких тканей и суставов. УЗИ позволяет выявить воспалительные процессы и повреждения.
  • МРТ (магнитно-резонансная томография) кисти может предоставить более детальное изображение мягкотканных  структур кистей, включая сухожилия, суставы и нервные жилы.
  • клинические анализы крови позволяют выявить воспалительные процессы или другие состояния, которые могли бы вызвать боли в кистях.
  • электромиография (ЭМГ) верхних конечностей может быть проведена, если присутствует подозрение на невропатии или нарушения в работе нервов, вызывающих боли в кистях.

Какой врач лечит боли в кистях после интенсивной тренировки

К лечению боли в кистях после агрессивной тренировки привлекаются следующие специалисты:

  • физиотерапевт: специалист по физиотерапии может разработать программу реабилитации, включая упражнения и процедуры, чтобы снять боль и восстановить функцию кистей.
  • ортопед: если боли связаны со структурными изменениями в суставах или костях, ортопедический врач может предложить лечение и, если необходимо, хирургическое вмешательство.
  • невролог: если боли связаны с нарушениями в нервной системе или невропатиями, невропатолог может помочь в диагностике и лечении.
  • врач спортивной медицины может разработать комплекс мероприятий для восстановления кистей после боли, включая лечебную физкультуру, и порекомендовать безопасные и эффективные программы тренировок.
  • травматолог: если боли вызваны травмой костей, травматолог может предложить лечение и рекомендации по реабилитации.
  • массажист: массаж и физиотерапия могут быть частью лечения для снятия напряжения и улучшения кровотока в кистях.

Как врач лечит боли в кистях после тренировки

Основные методы лечения боли в кистях после тренировки:

  • отдых: в первую очередь следует предоставить кистям достаточный отдых. Избегайте повторных тренировок, которые могут усилить боль и усугубить травму.
  • нанесение льда на больную область позволяет снизить воспаление и болевые ощущения. Лед следует обернуть тканью и наносить на кисть в течение 15-20 минут несколько раз в день.
  • применение тепла: в случае, если боль вызвана мышечным напряжением или спазмами, тепло (горячий компресс или горячая ванна) может помочь расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
  • некоторые противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен или диклофенак, могут помочь уменьшить воспаление и болевые ощущения. 
  • специальные упражнения и мануальные техники для укрепления мышц, улучшения подвижности кистей и снятия болевого синдрома.
  • массаж: профессиональный спортивный массаж может улучшить кровообращение, расслабить напряженные мышцы и снять болевые ощущения.
  • изменение тренировочной программы: пересмотрите свою тренировочную программу, чтобы убедиться, что она соответствует вашей физической подготовке и не перегружает кисти.
  • физиотерапия: некоторые методы физиотерапии, такие как УВЧ-терапия, лазерная терапия и электростимуляция, могут быть эффективными для снятия боли и ускорения восстановления тканей кистей.
  • лечение основного состояния, если боли в кистях связаны с медицинскими состояниями, такими как артрит или запястной туннельный синдром.

Быстрый поиск медицинской услуги
На карте
Акции
Позвонить
Поиск