на карте
+7 (812) 209-00-79
ПОМОГИТЕ ЗАПИСАТЬСЯ

Какой врач лечит боль в позвоночнике после тренировки

Какой врач лечит боль в позвоночнике после тренировки
Автор:

Лечение в ведущих медицинских центрах СПб
Операции, протезирование и терапия в ведщих научно-исследовательских центрах СПб: НМИЦ онкологии им. Н.Н. Петрова, Военно-медицинская академия имени С. М. Кирова, НМИЦ им. В. А. Алмазова, СЗГМУ имени И. И. Мечникова, .

Бесплатный телефон по России: +7(800)600-85-16

Записаться

Тренировки оказывают значительное воздействие на позвоночник, которое может быть как положительным, так и отрицательным в зависимости от типа упражнений, их интенсивности и правильности выполнения. Правильно подобранные упражнения могут укреплять мышцы спины, улучшать осанку и увеличивать гибкость позвоночника. Укрепление мышечного корсета помогает поддерживать правильное положение позвоночника, снижая нагрузку на межпозвоночные диски и предотвращая боли в спине. Кроме того, регулярные тренировки улучшают кровообращение в области позвоночника, что способствует доставке питательных веществ к тканям и ускоряет восстановление после повреждений. Упражнения на растяжку, такие как йога или пилатес, могут увеличивать гибкость позвоночника, снижая риск его травмирования и улучшая общую функциональность. Однако интенсивные тренировки или упражнения с неправильной техникой могут привести к чрезмерной нагрузке на позвоночник, вызывая травмы, такие как грыжи межпозвоночных дисков, мышечные спазмы или даже переломы. Особенно важно быть осторожным при выполнении силовые упражнения и упражнений с отягощениями.

Особенности боли в позвоночнике после тренировки

  • мышечная усталость и болевой синдром: после интенсивной тренировки мышцы спины могут испытывать усталость, что приводит к дискомфорту или боли;
  • локализация: боль в позвоночнике после тренировки может быть распределена по всей спине или сосредоточена в определённой области, например в пояснице, что часто связано с типом выполняемых упражнений и общей нагрузкой;
  • характер боли: ощущения могут варьироваться от лёгкого дискомфорта до острой боли. Хроническая или острая боль может указывать на перенапряжение или травму;
  • задержка появления мышечной боли: типичное явление, при котором болевые ощущения усиливаются через 24-72 часа после тренировки, что связано с восстановлением и адаптацией мышц к увеличенной нагрузке;
  • связь с техникой выполнения упражнений: неправильная техника или чрезмерная нагрузка во время тренировки могут приводить к неправильному распределению нагрузки на позвоночник, что увеличивает риск боли.

Причины боли в позвоночнике после спортивных занятий

  • микротравмы: интенсивные тренировки могут вызывать микроскопические повреждения в мышечных волокнах, что является нормальной частью процесса адаптации мышц, но может сопровождаться болевыми ощущениями;
  • неправильная техника выполнения упражнений, особенно при поднятии тяжестей, может привести к неправильному распределению нагрузки на позвоночник, вызывая болевые ощущения;
  • ограниченная гибкость или подвижность спины могут увеличить риск травм и боли в позвоночнике после тренировки, особенно при выполнении комплексных упражнений;
  • отсутствие адекватного восстановления, включая недостаточный отдых и регенерацию после тренировки, может привести к аккумуляции усталости и боли в мышцах спины;
  • перенапряжение мышц: чрезмерная или непривычная физическая нагрузка во время тренировки может привести к перенапряжению мышц спины, особенно если мышцы не были должным образом подготовлены к такой активности;
  • слабые мышцы: недостаточное укрепление мышц (абдоминальных и глубоких мышц спины) может привести к ослаблению поддержки позвоночника во время упражнений, что усиливает риск боли.

Диагностика позвоночной боли в позвоночнике после тренировки и занятий спортом

Основные диагностические исследования боли в позвоночнике в послетренировочный период:

  • неврологический осмотр: невролог проводит тщательный осмотр и пальпацию позвоночника для определения локализации боли, степени мышечного напряжения и наличия возможных травм;
  • анамнез: сбор подробной информации о тренировочном процессе, включая типы упражнений, интенсивность, продолжительность тренировок и предыдущие травмы с целью определить возможные причины боли;
  • рентген позвоночника для визуализации костных структур с целью обнаружить возможные переломы и другие костных патологии позвоночника;
  • магнитно-резонансная томография позвоночника обеспечивает детализированную визуализацию мягких тканей, включая межпозвоночные диски, связки и нервы. МРТ особенно эффективна для выявления грыж дисков, мышечных травм или воспалений.

Какой врач лечит боли в позвоночнике после тренировки и спорта

К лечению боли в позвоночнике после интенсивной тренировки привлекаются следующие специалисты:

  • физиотерапевт специализируется на восстановлении и укреплении мышечного баланса, используя физиотерапевтические немедикаментозные методы;
  • спортивный врач имеет опыт работы с травмами, связанными с физической активностью. Может оценить технику выполнения упражнений и разработать стратегии предотвращения будущих травм;
  • массажист использует техники массажа для уменьшения мышечного напряжения, улучшения кровообращения и облегчения болевых ощущений в спине;
  • врач мануальной терапии специализируется на мануальной коррекции позвоночника и может помочь в снятии болевых ощущений.

Как врач лечит боли в области позвоночника после спортивной тренировки

Основные методы лечения боли в позвоночнике в послетренировочный период:

  • покой и восстановление: недостаточный отдых может усугубить болевые ощущения, поэтому важно обеспечить достаточный отдых и избегать действий, усиливающих боль в позвоночнике;
  • применение холода и тепла: холодный компресс помогает уменьшить воспаление и отек в первые дни после травмы, а теплый применяется для расслабления мышц и улучшения кровообращения после уменьшения острого воспаления;
  • умеренные растягивающие упражнения могут помочь уменьшить мышечное напряжение и улучшить гибкость позвоночника;
  • физиотерапия включает индивидуально подобранные процедуры, такие как УВЧ, электрофорез и магнитотерапия для улучшения функции позвоночника и уменьшения боли;
  • обезболивающие и противовоспалительные препараты могут быть назначены для краткосрочного облегчения боли.

Быстрый поиск медицинской услуги
На карте
Акции
Позвонить
Поиск