Лечение в ведущих медицинских центрах СПб
Операции, протезирование и терапия в ведщих научно-исследовательских центрах СПб: НМИЦ онкологии им. Н.Н. Петрова, Военно-медицинская академия имени С. М. Кирова, НМИЦ им. В. А. Алмазова, СЗГМУ имени И. И. Мечникова, .
При выполнении отжиманий от пола со структурами кистей происходит ряд изменений. Мышцы кистей рук активируются, чтобы поддерживать вес тела и помогать удерживать позицию "планки на ладонях". Связки и сухожилия кисти подвергаются более высокой нагрузке при удержании веса тела и устойчивости во время отжиманий, играя роль в поддержании стабильности и контроле движений. Суставы кистей и пальцев, такие как запястья, активно используются при выполнении отжиманий. Они позволяют вам контролировать положение и угол рук, что важно для правильной техники упражнения.
Особенности боли в кистях при отжиманиях от пола
Основные особенности боли в кистях при отжиманиях:
- тип боли: ощущение жжения или покалывания;
- локализация: боль чаще всего локализуется в области ладоней, запястий и суставов пальцев;
- интенсивность: интенсивность боли может варьироваться от слабой до умеренной в зависимости от уровня физической подготовки пациента и техники выполнения отжиманий;
- время возникновения: боль при отжиманиях может ощущаться непосредственно во время выполнения упражнения или проявиться после;
- длительность: боль в кистях и пальцах обычно исчезает после окончания упражнения или в течение нескольких часов после него;
- сопутствующие симптомы: боли в кистях при отжиманиях могут сопровождаться отечностью, покраснением или онемением тканей.
Причины боли в кистях и пальцах рук после и при отжиманиях
Основные причины боли в кистях после и при отжиманиях:
- неправильная техника выполнения отжиманий может вызвать дополнительное давление на кисти и суставы пальцев;
- если мышцы рук недостаточно развиты или слишком слабы, то интенсивные отжимания без подготовки могут вызвать боль в кистях;
- перенапряжение мышц и сухожилий: слишком интенсивные тренировки или слишком большое количество повторений во время отжиманий могут привести к перенапряжению мышц и сухожилий в кистях;
- ранее полученные травмы, в том числе синдром запястного туннеля, переломы, растяжения или вывихи в области кистей, могут привести к боли при выполнении отжиманий;
- дегенеративные заболевания суставов: артрозы могут привести к болям в кистях при физической активности, включая отжимания.
Диагностика боли в кистях при отжиманиях
Основные диагностические исследования боли в кистях при отжиманиях:
- ортопедическое обследование: врач проведет визуальный осмотр кистей и суставов, чтобы выявить наличие отеков, покраснений, изменений в структуре или аномалий в положении ладоней и пальцев;
- ортопед может задать пациенту вопросы о характере боли, ее интенсивности, длительности и любых других симптомах, которые возникают во время отжиманий;
- рентгенография кистей позволяет выявить структурные изменения, такие как переломы, артрит или деформации костей;
- ультразвуковое исследование (УЗИ) кистей для визуализации мягких тканей, сухожилий кистей, что позволяет выявлять воспалительные или инфекционные патологии;
- магнитно-резонансная томография (МРТ) кистей обеспечивает более детальное изображение мягких тканей и суставов, позволяя выявлять патологии, которые не обнаруживаются при проведении рентгена;
- клинические анализы крови: общий анализ крови или биохимические анализы, могут быть проведены для выявления признаков воспаления или других медицинских состояний.
Какой врач лечит боли в кистях при отжиманиях
К лечению боли в кистях при отжиманиях от пола или поверхности привлекаются следующие специалисты:
- спортивный врач может определить, связана ли боль с физической активностью и предложить рекомендации по предотвращению и лечению боли во время отжиманий;
- ортопед может выявить структурные нарушения в кистях и суставах пальцах, которые могут вызывать боль, и предложить лечение, включая физиотерапию и хирургическое вмешательство;
- физиотерапевт специализируется на физической реабилитации и может разработать программу процедур и реабилитации для кистей и предплечий, а также предоставить методы лечения, такие как ультразвуковая терапия и массаж;
- ревматолог: если симптомы указывают на возможное ревматическое или воспалительное заболевание, ревматолог может провести дополнительные обследования и назначить соответствующее лечение;
- невролог: если присутствует подозрение на неврологические заболевания, невролог может провести обследование нервной системы и назначить соответствующее лечение;
- массажист: профессиональный массажист может выполнить массаж и специализированные манипуляции, которые помогут расслабить мышцы и улучшить кровообращение в кистях.
Как врач лечит боли в кистях после отжимания
Основные методы лечения боли в кистях после отжимания:
- отдых и уменьшение нагрузки: следует дать мышцам достаточный отдых. Избегайте тренировок, которые могут усилить болевой синдром;
- улучшение техники выполнения отжиманий: если боли вызваны неправильной техникой выполнения отжиманий, важно обратить внимание на технику и убедиться, что ладони расположены под плечами, спина выровнена, и нагрузка распределяется равномерно;
- физиотерапия: физиотерапевт может разработать индивидуальную программу терапии для укрепления и стимуляции мышц кистей и предплечий;
- массаж: профессиональный массажист может помочь расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение в области кистей;
- применение льда и тепла: нанесение льда на больную область может помочь снять воспаление и болевые ощущения. Тепло (горячий компресс или горячая ванна) может помочь расслабить мышцы и уменьшить боль;
- противовоспалительные препараты (например, ибупрофен) для снятия воспаления и боли.
Лечение в ведущих медицинских центрах СПб
Операции, протезирование и терапия в ведщих научно-исследовательских центрах СПб: НМИЦ онкологии им. Н.Н. Петрова, Военно-медицинская академия имени С. М. Кирова, НМИЦ им. В. А. Алмазова, СЗГМУ имени И. И. Мечникова, .
Научные источники:
- Заболотных И.И. Болезни суставов : рук. для врачей / И. И. Заболотных. – СПб. : СпецЛит, 2005 (ГУП Тип. Наука). – 220 с.
- Динер В.Л. Теория и методика физической культуры. -- Краснодар, 2001. 2. Ильинич В.И. Физическая культура студентов и жизнь: Учебник. - М.: Гардарики, 2005.
- Бокарев И.Н., Попова Л.В. Внутренние болезни. Дифференциальная диагностика и лечение: Учебник. – М.: Медицинское информационное агентство, 2015. – 776 с.
- Борщенко И. Как избавиться от боли в суставах рук. – М : Астрель: Метафора, 2012, -130с.
- Матев И., Банков С. Реабилитация при повреждениях руки. - София, 1981. - С.146-170.
Полезная информация
Боль в кисти при опоре на кисть
При опоре на кисть происходит нагрузка на сухожилия, мышцы и суставы руки и запястья. Сухожилия, которые соединяют мышцы с костями, напрягаются, чтобы поддерживать структуру и функцию кисти при опоре, что может вызвать перенапряжение сухожилий, особенно при продолжительной нагрузке.
читать далее +
Боль в кистях после тренировки
В большинстве случаев умеренные спортивные тренировки могут оказать положительное воздействие на мышцы, сухожилия, связки и суставы кистей , укрепляя и улучшая их функциональность. Регулярные упражнения для кистей могут способствовать укреплению мышц кистей, включая мышцы сгибатели и разгибатели, что улучшает контроль и силу ваших кистей.
читать далее +
Боль при напряжении кистей
При напряжении кистей рук происходит активация мышц, сухожилий и суставов данной области, что позволяет выполнять различные движения и действия. Когда кисти напрягаются, мышцы начинают сокращаться и тянуться, что приводит к изменению положения кистей и их формы.
читать далее +
